心中满怀阳光，生活充满希望

不用我多说，它的主题是呼唤环保保护我们的地球。
还记得那一首申张种族平等的black or white，
那一首要求公正与自由的They don't care about us，
还有那一首告诫人们远离吸烟、酗酒、暴力的beat it，
都是我特别喜欢的歌曲。
天王留给世人的，有他极富感染力的歌声，
有他超强表现力的舞蹈，更有他多元素的思想。
准备抽空把《That is it》这一课补上....

Earth Song 地球之歌

演唱：Michael Jackson 

What about sunrise 日出呢 
What about rain 雨呢 
What about all the things 还有你说过 
That you said we were to gain... 我们会得到的一切呢...... 
What about killing fields 土地在减少呢 
Is there a time 有没有结束的时候 
what about the things 还有你说过 
That you said was yours and mine... 属于你和我的一切呢...... 
Did you ever stop to notice 你是不是忘了 
All the blood we've shed before 我们曾挥洒下的血汗 
Did you ever stop to notice 你有没有看到 
The crying Earth the weeping shores? 地球在流泪海岸在哭泣 
Aaaaaaaah Aaaaaaaaah 啊-------- 
What have we done to the world 我们对世界做错了什么 
Look what we've done 看看我们做错了什么吧 
What about all the peace 还有你向独子许诺过的 
That you pledge your only son... 一切和平呢 
What about flowering fields 鲜花遍布的田野呢 
Is there a time 有没有结束的时候 
What about all the dreams 还有你说过 
That you said was yours and mine... 属于你和我的所有梦想呢 
Did you ever stop to notice 你是不是忘了 
All the children dead from war 战争中死去的那些孩子 
Did you ever stop to notice 你有没有看到 
The crying Earth the weeping shores? 地球在流泪海岸在哭泣 
Aaaaaaaah Aaaaaaaaah 啊----------- 
I used to dream 我曾经梦想 
I used to glance beyond the stars 我曾经遥望群星之上 
Now I don't know where we are 如今不知我们身在何方Althouge I know we've drifted for 尽管我明白我们漂泊了太远 
Aaaaaaaah Aaaaaaaaah 啊----------- 
Hey,what about yesterday (what about us) 嘿,昨天呢(我们呢) 
What about the seas (what about us) 海洋呢 
The heavens are falling down (what about us) 天堂跌落 
I can't even breathe (what about us) 我不能呼吸 
What about the bleeding Earth (what about us) 流血的地球呢 
Can't we feel its wounds (what about us) 我们难道不能感受到它的伤痕 
What about nature'worth (ooo,ooo) 宝贵的自然呢 
It's our planet's womb (what about us) 那是我们地球的孕育地 
What about animals (what about us) 动物呢 
We've turned kingdoms to dust (what about us) 我们把他们的王国化为灰烬 
What about elephants (what about us) 大象呢 
Have we lost their trust (what about us) 我们是不是已失去它们的信任 
What about crying whales (what about us) 鲸鱼呢 
We're ravaging the seas (what about us) 我们污染了海洋 
What about forest trails (ooo,ooo) 森林小径呢 
Burnt despite our please (what about us) 给我们违心的烧毁了 
What about the holy land (what about us) 神圣的土地呢 
Tron apart by creed (what about us) 被四分五裂了 
What about the common man (what about us) 普通人呢 
Can't we set him free (what about us) 我们可以给予他自由吗 
What about children dying (what about us) 奄奄一息的孩子呢 
Can't you hear them cry (what about us) 你有没有听到他们的哭声 
Where did we go wrong (ooo,ooo) 我们走错了何方 
Someone tell me why (what about us) 有没有人告诉我原因 
What about babies (what about us) 婴儿呢 
What about the days (what about us) 岁月呢 
What about all their joy (what about us) 他们所有的欢乐呢 
What about the man (what about us) 人类呢 
What about the crying man (what about us) 哭喊的人们呢 
What about Abraham (what about us) 亚伯拉罕呢 
What about death again (ooo,ooo) 再问一次,死亡呢 
Do we give a damn 我们有没有注意 
Aaaaaaaah Aaaaaaaaah 啊---------- 

昨天看《意外》(又名《暗杀》)之后，觉得是很好的电影，就查了它的剧情介绍，才知道它已经入围2009威尼斯电影节主竞争单元（刚才查了一下，但它没有评上，郑宝瑞要继续加油啊）。确认很值得赞赏。另外还了解到，它是香港暗字系列的第3部---暗字系列都得到了很好的观众评价。所以今天下午就把《暗花》和《暗战》也一起看了。果然精彩！没看过的兄弟一定要看啊-----不过对姐妹们来说可能就黑帮警匪了..

这些天还看了《窃听风云》《风声》，想起《无间道》和《色戒》，觉得精彩的华语电影也不少啊。

这些天想看《2012》了，因为据说在《2012》里救世主不是美国人，而是中国人了...

所谓后记，自然是事后才记。但是我这篇后记，确实是很“后”了。星期天早上跑完的马拉松，我到星期二晚上才开始动笔。也不是忙得没有时间，只是下笔的动力终于到了现在才积攒够。

激发下笔的因素，主要是小猪的马拉松连载日记。这是他的第五次马拉松了。他说他要“一直坚持数十年，到十数个地方，完成数十个42.195”。正是他对马拉松的热爱和宣扬，打开了一扇门，让我进入了马拉松这个拥有魔力的事情。心里一直对马拉松有一种遥不可及的看法，所以当跑了巴黎马拉松的小猪拿着奖牌在我们面前的时候，马拉松一下就在身边，我就有一种发现新大陆似的感觉，迫不及待地要去尝试。接下来的4月份报名，5月份体检，7到10月份的恢复跑训练跑，就是按部就班了。

激发下笔的因素，还有第一次马拉松留给我的“一辈子都难以忘记的深刻的艰难感受”：从28公里开始，我就开始感觉到脚腕的地方火热火热的，小腿肌肉和大腿肌肉疲劳的感觉也越来越明显；所以就开始了跑跑走走，走走跑跑的过程，先是跑300米走20米，然后是跑200米走20米，跑150米走30米，跑得更短走得更长，中间好几次跑得快要抽筋了，马上停下来；这样一直坚持到了终点。本以为停下来就好了，但是在领奖牌喝水照相的一小时之后，双腿疲劳过度的感觉仍然还是那么明显，走平坦的路面还行，但是就算是一点点的上下落差也能让我的双腿酸疼无比，特别是下坡，几乎要扶着栏杆下。直道现在，休息2天了，下坡下楼梯的时候，仍然有酸痛的感觉。

此外，身边的同学同事家人朋友的在我说“我跑了马拉松了”之后的热烈反应，也是让我觉得该写点文字把这个事件记录下来。老马看到那块奖牌之后非常遗憾不能参加；博士指导老师不假思索就说“bravo！”，实验室主任更是想“开个休息会喝一杯庆祝一下”；珠海的哥哥在电话里比平时多了很多话语，香港的HH同学还请教了如何练习跑步的并推荐了村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》。大家种种的强烈反应，让我越来越看到马拉松的巨大魅力了。

这是我第一次马拉松。从nice到canne，出发点是nice漂亮的海滩，终点是canne每年电影节影视明星们走得最多的红地毯。中间绝大部分是沿海大道，景色都非常优美。这是我很早就下定决心跑个马拉松的原因之一。

11月8日早上8点，随着喇叭里主持人的“c’est parti!>>>>”，我和小猪开始和人流一起向前跑去。大约3分钟的时候，经过起跑线。可惜和张着五星红旗给我们加油鼓劲的果果和果妈错开了。

然后在前15公里，我和小猪不停的找空档向前超过别人。天气阴凉，非常适合跑步，所以我们的状态一直很好，步伐稳健，呼吸平稳，跑的速度比预期的快了不少，超过了“啤酒瓶”，“潜水者”，“女裙男穿者”，红衣队，蓝衣队，。。。路上主要时间都是城市外的车道，没有很多观众，大家跑得比较安静。但是只要是在村庄里，就有非常多的老老少少，自发地在家门口在楼上阳台，为大家鼓掌呐喊，更加鼓舞士气的是那几个乐队，强烈的音乐节奏，大家的步子更有力气。我们俩的衣袖上都贴着国旗贴，路上有几次，旁边的选手直接说“vous etes chinois, bravo!(你们是中国人啊！好样的！)”，并握手示礼。很快，我们超过了4小时的气球人，甚至在15公里处看到了不远的3小时45分钟的气球人。但是也是因为太快了，我们又和拖着行李给我们加油的果果果妈错过了。

穿过好几个补给站之后，来到了20公里处，大概是1小时55分钟，比之前我们练习的时间快了约15分钟。每个补给站必喝水吃香蕉和方糖，让我必须小便一下。重新上路的时候，小猪说“居然用了2分钟”，我知道他今天的状态非常的好，而之前的快跑，让我觉得有点腿累了，所以我就和小猪分开了，他在前面，我在后面。我想，或许今天是他4小时内完成马拉松的机会，而我，还不知道后半程会是什么样呢。

果然，从24公里开始，我觉得双腿累了。速度开始慢下来了。特别是上坡的地方，根本跑不动，只能走。而且在antibes那一带，上坡的地方越来越多，我每公里用的时间也就越来越长，先是6分半，然后7分，然后8分…所以很快，4小气球人就超过我了，而“啤酒瓶”，“潜水者”，“女裙男穿者”，红衣队，蓝衣队，都陆续先后反超过我了。而我的腿是越来越沉了。

这样到了2小时56分经过30公里之后，我终于撑不住了，就是平路也要跑跑走走，走走跑跑。如果说前30公里经过那些飞机场，跑马场，超长海滩的时候，我们是跑得快观众少的话，那后面12公里就是我们跑得慢观众多。有好几次，在他们“allez, la chine”，“allez, kunliang”的热情呐喊下，我都想坚持跑，等跑过人群之后再走一段，可是还是忍受不住两条腿的强烈酸痛，改跑为走；也又好几次，我走得无精打采的时候，他们喊着“bon courage, kunliang”，“juste au fond, ça suffit!(坚持到底就是胜利)”，让我振作精神，再次抬腿跑起来。。。正是有了这些观众，我的最后12公里才不会那么枯燥。

最后12公里，遇到了一个和我类似情况的选手，我和他交替着，你跑我走，你走我跑，中间还互相鼓励了一番；也遇到一个父亲选手，他的女儿开着车子给他加油呐喊，而他的小儿子则在最后5公里的时候加进来了，和他爸爸一起跑；还遇到一个胖子，他的朋友一直在给他督促，“allez, n’arrête pas! Allez, ne pesse pas qua tu peux pas! Allez, merde!allez, c’est mieux！（加油，不要停！加油，千万不要想你到不了！加油啊，妈的！加油，好多了！）”！我们大家这一段都非常的辛苦，但是我们还在坚持着！

最后，终于到达41公里了。在最后冲线前200米，我看到了果果果妈。果妈远远地冲着我喊“姚坤良，加油！”；果果马上打开相机开始抓拍。我向他们招了手，怕抽筋不敢随便停下来，一口气直冲到终点：举起双手做冲线的姿势，荧光灯一闪，让摄像机抓下这个非常有纪念意义的一刻：4点35分39秒！

4点35分39秒！这是我第一次马拉松的成绩。和我预期的4小时半一致，而且小猪和果妈都对这个第一次的成绩大为赞赏，是小猪把我带进马拉松这个运动里，给我讲了很多马拉松赛事的安排，和我分享了很多跑步经验，还带领我一起训练了好几次，有10km的，也有20km的；而果果果妈全程陪伴和支持我们这次马拉松，还一边帮我们拖带行李，一边为我们呐喊加油和拍照录像，而且是我们全程的唯一中国啦啦队。所有这些让我从心底由衷地感激。可以说，我的第一枚精美的马拉松奖牌，凝聚着我们4个人的努力。无论以后你们在哪里，只要看着这枚奖牌，就会让我想起你们，想起这一次难忘的马拉松。

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4月份2个星期的假期刚刚过去，
马上又迎来三个节日：
先是五一劳动节
接着是五八二战胜利日
再又是五二十一升天日

都是星期五！每周只要工作4天！
而且据说工资一样拿，真实惠！

这不是明摆着鼓励大家多多出去旅游嘛....^_^